Мифы о медитации, отговорившие вас попробовать ее
Медитация - полезное и здоровое занятие. Оно помогает людям справляться со стрессом, трудностями, проблемами со здоровьем и эмоциями. Однако существует множество популярных догм, связанных с медитацией, которые могут отговорить людей от ее использования.
Цель не думать
Когда мы бодрствуем, наш ум активен. Эксперты могут сказать, что для медитации нужно очистить разум от мыслей, но это не совсем так. Возможно, это не цель медитации. Более практичная процедура - вместо этого следовать мыслям, но не придавать им силу эмоционального заряда.
Если вы сделаете это правильно, вы почувствуете себя спокойно
Есть много способов успокоить ум во время медитации. Однако это может быть не всегда при любых обстоятельствах. Короче говоря, чья-то жизнь явно слишком стрессовая или захватывающая, чтобы иметь ясный и спокойный ум каждый раз, когда вы медитируете.
Достаточно, если медитация приведет вас к чувству внутреннего покоя.
Медитация как способ бездействия?
Многие люди думают, что медитация связана с остановкой в жизни в долгосрочной перспективе. Это неправда. С другой стороны, медитация побуждает вас стать свидетелями жизни в более объективной реальности.
Нужно потратить много времени
Необязательно считать себя монахом, который медитирует весь день. Несколько минут медитации принесут пользу психической стороне организма и не только ей.
Даже несколько мгновений, проведенных с медленным и сосредоточенным дыханием, являются своего рода медитацией. Вам не обязательно тратить все свое свободное время на практику медитации, чтобы получить какую-либо пользу.
Я не могу медитировать
Иногда кто-то пытается медитировать, но безуспешно. Может быть, тот факт, что ты ничего не делаешь и это скучно, может вызвать у тебя беспокойство. Однако это не означает, что вы не можете этого сделать.
Даже у людей, которые регулярно медитируют, бывают времена, когда это не срабатывает. Это не причина, чтобы не попробовать еще раз.
Было бы хорошо, если бы вы чувствовали блаженство во время каждой медитации. Неважно, в каком состоянии души вы сейчас находитесь. Чувствовать себя по-другому - это совершенно нормально. Достаточно снять напряжение, которое изначально не так очевидно и ощутимо.
Засыпать не нормально
Существует миф, что, если вы заснули во время медитации, вы сделали что-то неправильно. Медитация — это расслабляющий опыт. Если вы расслабляетесь, засыпая, считайте это хорошо выполненной работой! Именно по этой причине существуют медитации перед сном.
Теперь, когда вы научились обдумывать эти утверждения о медитации, вы можете применять их на практике. Если вы проживаете в Москве, или приехали в столицу за дипломом о высшем образовании, то у Вас есть уникальная возможность - купить диплом в Москве , ваше образоввание будет, как Московского вуза, так и можете выбрать диплом, любого учебного заведения страны!
|
Карта сайта